Select Page

V torek, 11.10. 2022 v sklopu ITS-naravoslovje nas je obiskal tekaški trener Urban Praprotnik. Predstavil nam je tek in nas navdušil nad njim. Preizkusili smo se v pravilnem načinu teka, saj kar 80% ljudi naj bi teklo po celem stopalu, namesto po prednjem delu stopala, kar je pravilno. Tudi sami smo se preizkusili pri tem. Začeli smo z lahkimi vajami na mestu, pokazal nam je pravilno držo telesa med tekom. Demonstriral nam je pravilno tehniko teka in hkrati pokazal nepravilen način teka, da smo razbrali razliko. Razlika je predvsem v drži telesa in dotika stopala s tlemi. Pričeli smo s krajšimi intervali teka. Svetoval nam je, da če smo začetniki, pričnemo s krajšimi intervali, ki trajajo okoli pol minute ali minuto in ko osvojimo to dolžino nadaljujemo z daljšim tekom. Povedal nam je, da če bi šli na daljšo razdaljo (10 ali 20 km) bi jo lažje pretekli, če bi tekli in hodili izmenjaje. Posnel nas je med tekom in potem smo opravili video analizo. S tem smo se videli in lahko popravili naše napake. Večina nas je tekla dobro. Vsakemu od nas je svetoval, kaj naj popravi in kaj spremeni. Svetoval nam je tudi, kakšni športni copati so primerni za nas. Kot zanimivost nam je povedal kratico za TEK – TAKO ENOSTAVNO KORISTEN.

Anja Čopič in Žana Abram, 3.a


(Število obiskov: 87)